La proliferación de la escalada ha cambiado rápidamente la escena. Ahora las personas que de otro modo estarían demasiado asustadas para probar la escalada en roca están acudiendo en masa a los gimnasios. Como resultado, el deporte está creciendo exponencialmente. Las personas se están moviendo de 5.7 ascensores a más de 5.10+ ascensores a velocidades sin precedentes. Los gimnasios se convierten en un deporte espectacular donde la gente va a ver y ser vistos. Hay cosas simples que puede hacer para mejorar sus habilidades de escalada en cualquier nivel.

La abundancia de escaladores fuertes puede ser intimidante para principiantes. Es importante no perderse al comparar el nivel de escalada con aquellos que. Recuerda no bajarte a ti mismo. Por ejemplo, no te digas a ti mismo que eres un escalador lento. En cambio, digamos que subes lentamente. ¿Ver la diferencia? Tienes el potencial de aprender de tus errores y eventualmente convertirte en un escalador increíble. El aprendizaje y el desarrollo es un viaje, y debe admitir que con el tiempo, mejorará. En cambio, trate de aprender de otros escaladores observando su movimiento. ¿Dónde están sus piernas cuando suben? ¿Cómo cambian su peso? ¿Se ven relajados o tensos? ¿Son intencionales sus movimientos?

Hablemos sobre el estado mental de la escalada. Las personas a menudo pasan por alto esto cuando aprenden a escalar. No debe intentar romper la ruta demasiado rápido. No olvides relajarte. Los mejores escaladores no intentan derrotar su ruta. En cambio, observan y trabajan con la subida. Su cuerpo fluye sin esfuerzo a través de los movimientos, y parecen relajados. Debería ser subir lo más suave posible, y no solo terminar la subida. En primer lugar, debes recordar respirar. La respiración te relaja y proporciona al cuerpo oxígeno. También ayuda a dispersar la acumulación de ácido láctico en los músculos. Muchos principiantes aguantan la respiración mientras escalan. Esto casi siempre hace que se pongan tensos y agotados.

Observe la subida antes de comenzar. Imagine que está subiendo con éxito en cada paso. Tenga una actitud positiva y dígase a sí mismo que puede tener éxito. Respira unas respiraciones profundas antes de comenzar el ascenso. Cuando estés en la pared, deja que tu mente se ponga en blanco. Es más fácil entrar en la zona de escalada cuando no piensas en el fracaso o en quién te está mirando. Uno de los grandes aspectos de la escalada es la libertad que puedes sentir en la pared. Dejas tus problemas en la Tierra. A medida que subes, concéntrese en tu movimiento. Concéntrese en el presente mientras sube. No se preocupe por los próximos pasos. En cambio, concéntrese en los siguientes dos pasos. Los escaladores a menudo hablan de su burbuja de conciencia de 8 pies. No piensan en lo altos que son. Solo son conscientes de la tarea.
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