O pão é a comida que colocamos todos os dias em nossa mesa. Existem muitos tipos diferentes de pão – hoje compartilhamos alguns mitos e fatos sobre o pão.

Embora você possa perceber que o pão que você ama, não é tão bom para você, é difícil resistir. Os benefícios nutricionais do pão depois de provar absolutamente deliciosos, nos dá carboidratos e fibras, além de muitos nutrientes, como ferro e ácido fólico. No entanto, essa comida recebe grande parte da culpa por todo esse peso extra que realizamos … todas as calorias extras que tomamos todos os dias, sem mencionar o fato de que é uma fonte de glúten agora conhecida por ser responsável por inconveniente doença celíaca.

Agora, se você gosta de pão e está acima do peso, a verdadeira verdade é que é provável que pão, pães, bagels e outros possam fazer parte do seu problema. Você pode exagerar com grãos refinados. Estamos falando do bem para você, grãos inteiros aqui, e a forma mais processada encontrada em alimentos como pão branco, biscoitos e pretzels.

O estudo descobriu que aqueles com uma dieta de baixa caloria que comiam grãos integrais perderam mais gordura da barriga do que aqueles que comiam apenas grãos refinados.

Os nutricionistas, como grãos integrais, pois fornecem grandes quantidades de minerais, vitaminas e fibras do que a aparência refinada. Mesmo neste caso, lembre -se de que o trigo inteiro aumenta sua cota de calorias para o dia, ele pode adicionar libras se você exagerar.

O pão também é uma fonte natural de proteína problemática e glúten, que não pode ser tolerada por alguns. Isso pode causar doença celíaca, o sistema imunológico de pessoas com essa doença incorretamente a identificação do glúten como um perigo.

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