Os pepinos pertencem à mesma família de plantas que abóbora, abóbora e melancia. Como a melancia, o pepino consiste principalmente de água, o que significa que comer pepinos pode ajudá -lo a se manter hidratado em um dia quente de verão.

Com a ajuda de vitamina K, vitaminas B, cobre, potássio, vitamina C e manganês, pepinos podem ajudar a evitar deficiências nutricionais comuns entre aqueles que comem a dieta americana típica.

Os pepinos contêm potássio, associados a níveis mais baixos de pressão arterial. O equilíbrio adequado do potássio, dentro e fora das células, é crucial para o seu corpo funcionar corretamente.

Os pepinos são muito baixos em calorias, mas fazem um lanche de enchimento. A fibra solúvel no pepino dissolvida em uma textura gelada no intestino, o que ajuda a retardar a digestão. Isso ajudará você a se sentir cheio por mais tempo e é uma das razões pelas quais é rico em fibras pode ajudar no controle de peso.

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