Os produtos de leite e laticínios são considerados alimentos ricos saudáveis ??em nutrientes, pois são uma boa fonte de cálcio e vitamina D, bem como proteínas e outros nutrientes essenciais. Eles fornecem fósforo, potássio, magnésio e vitaminas A, B12 e riboflavina.
O leite é um líquido branco produzido pelas glândulas mamárias de mamíferos. Todos os mamíferos, incluindo humanos, como regra, produzirão leite para alimentar seus filhos. Algumas pessoas preferem consumir leite para vacas para bebês, ovelhas e cabras, pois outros animais geralmente continuam essa prática na idade adulta.
O leite é uma excelente fonte de cálcio, essencial para a saúde óssea. As crianças pequenas não apenas precisam até que seus ossos não cresçam, mas os adultos precisam para manter seus ossos saudáveis ??e impedir a osteoporose. O leite também é bom para dentes saudáveis ??e fortes e ajuda a prevenir cáries e cáries.
O leite contém uma proteína que ajuda a recuperação muscular. Beba um copo de leite após o exercício para dar ao seu corpo o que ele precisa se recuperar. Isso ajudará a manter a dor sob controle.
Estudos mostram que as mulheres que bebiam leite com pouca gordura ou desnatado perdem mais peso do que aquelas que excluem o leite de suas dietas. Este é um ótimo aperitivo e faz um lanche saudável.
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